Vítejte v kurzu Škola zad, který je zaměřený na prevenci a řešení bolestí zad pomocí jednoduchých a účinných cvičení, edukace a správných pohybových návyků. Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní potíže dnešní doby, ať už v důsledku sedavého zaměstnání, jednostranného přetížení nebo nedostatku pohybu.
V tomto kurzu se naučíte, jak své záda lépe vnímat, jak je správně zatěžovat, posilovat i uvolňovat. Postupně si osvojíte cviky zaměřené na stabilizaci páteře, zlepšení držení těla a prevenci budoucích obtíží.
Cílem kurzu je nejen úleva od bolesti, ale především dlouhodobé zlepšení kvality života díky zdravému a funkčnímu pohybovému aparátu.
Kurz neobsahuje závěrečný test, ke splnění si stačí pročíst prezentaci.
Garanti kurzu: Bc. Alice Kordík, Jana Gebhartová